गर्मी के मौसम में कैसे बचाएं खुद को हार्ट अटैक से, आप भी जानिए

मुंबई, 19 अप्रैल, (न्यूज़ हेल्पलाइन)   सिर्फ सर्दियां ही नहीं, गर्मी की गर्मी भी आपके दिल के दौरे के खतरे को बढ़ा सकती है, खासकर अगर आपको पहले से ही दिल की बीमारी, मधुमेह या उच्च कोलेस्ट्रॉल है। एक अध्ययन के अनुसार, बहुत अधिक गर्मी रक्तचाप को कम कर सकती है, जिससे व्यक्ति का दिल तेजी से धड़कने लगता है और मूल रूप से उन्हें दिल का दौरा पड़ने का खतरा होता है। विशेष रूप से दोपहर में बाहर बिताए अपने समय को सीमित करना और पर्याप्त जलयोजन किसी को दिल की समस्याओं से बचाने में मदद कर सकता है।

यूरोपियन हार्ट जर्नल में प्रकाशित एक शोध में 1987 और 2014 के बीच लगभग 27,000 दिल के दौरे के रोगियों को देखा गया और पाया गया कि 2001 से 2014 के बीच, जब औसत तापमान सामान्य से अधिक था, दिल के दौरे की संख्या बढ़ गई।

साथ ही अत्यधिक गर्मी की स्थिति में, शरीर के तापमान को सामान्य करने के लिए अधिक रक्त पंप करने के लिए हृदय पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जो हृदय स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है और गर्मियों में दिल के दौरे का खतरा बढ़ा सकता है।

"देश के कई क्षेत्रों में गर्मी की गर्मी का सामना करने के साथ, लोगों को अपने दिल की सुरक्षा के लिए अतिरिक्त देखभाल करने की आवश्यकता है। विशेष रूप से वृद्ध वयस्कों और उच्च रक्तचाप, मोटापे या हृदय रोग और स्ट्रोक के इतिहास वाले व्यक्तियों के लिए सावधानियां उच्च प्राथमिकता पर हैं। गर्म मौसम में, शरीर प्रमुख अंगों से त्वचा के नीचे रक्त को स्थानांतरित करके खुद को ठंडा करने की कोशिश करता है। यह परिवर्तन हृदय को अधिक रक्त पंप करता है, इसे अत्यधिक तनाव में डालता है," डॉ. गजिंदर कुमार गोयल, निदेशक कार्डियोलॉजी, क्यूआरजी सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल कहते हैं , फरीदाबाद।

डॉ गोयल यह भी कहते हैं कि गर्मी के मौसम में दिल की कुछ दवाएं बीमार कर सकती हैं और किसी को गर्मी में बाहर निकलने में सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है।

"कुछ हृदय दवाएं जैसे एंजियोटेंसिन रिसेप्टर ब्लॉकर्स (एआरबी), एंजियोटेंसिन-कनवर्टिंग एंजाइम (एसीई) अवरोधक, बीटा ब्लॉकर्स, कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स और मूत्रवर्धक, जो रक्तचाप प्रतिक्रियाओं या शरीर में कम सोडियम को परेशान करते हैं, गर्मी और कारण के लिए शरीर की प्रतिक्रिया को बढ़ा सकते हैं। आप बीमार महसूस करने के लिए," उन्होंने कहा।

हृदय रोग विशेषज्ञ ने कहा कि शिशुओं और बुजुर्गों को गर्मी की समस्या होने का खतरा अधिक होता है, लेकिन अत्यधिक तापमान किसी के लिए भी स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है।

"निर्जलीकरण आपके दिल पर दबाव डालता है, इसे जोखिम में डालता है। हाइड्रेशन हृदय को रक्त वाहिकाओं के माध्यम से मांसपेशियों में रक्त को अधिक आसानी से पंप करने में मदद करता है। और यह मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से काम करने में मदद करता है," डॉ गोयल कहते हैं।

गर्मी के मौसम में दिल को स्वस्थ रखने के टिप्स :

· अपने आप को हाइड्रेटेड रखें; अपने शरीर में तरल पदार्थ के नुकसान की भरपाई के लिए पहले, दौरान और बाद में खूब पानी पिएं। प्यास लगने से पहले पीना याद रखें और कैफीनयुक्त या मादक पेय से बचें।

दोपहर के समय (लगभग दोपहर से 3 बजे तक) घर के अंदर रहें क्योंकि सूरज अक्सर अपने सबसे मजबूत समय पर होता है, जिससे आपको गर्मी से संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

· सूती, या पसीने से लड़ने वाले नए कपड़े जैसे सांस लेने वाले कपड़ों में हल्के, हल्के रंग के कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है।

· नियमित ब्रेक लेना न भूलें। आप कुछ छाया या ठंडी जगह पा सकते हैं, कुछ मिनटों के लिए रुकें, हाइड्रेट करें और फिर से शुरू करें

· विशेषज्ञ द्वारा बताई गई सभी दवाएं लेते रहें।

गर्मी की थकावट के संकेत:

· सिरदर्द

· बहुत ज़्यादा पसीना आना

· ठंडी, नम त्वचा, ठंड लगना

· चक्कर आना या बेहोशी महसूस होना

· मांसपेशियों में ऐंठन

· तेज, उथली श्वास

मतली, उल्टी या दोनों

कार्डियोलॉजिस्ट कहते हैं, "यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत ठंडे स्थान पर जाएं, व्यायाम करना बंद कर दें और ठंडे पानी से स्नान करके और फिर से हाइड्रेटिंग करके तुरंत ठंडा हो जाएं। आपको चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।"

संकेत जब आपको तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है:

· बिना पसीना बहाए गर्म, शुष्क त्वचा

· भ्रम और/या बेहोशी का अनुभव करें

· अत्यधिक बुखार

· भयंकर सिरदर्द